Hola a todos, esta es una guía básica con ideas de mascarillas caseras, rutinas detox y recetas de smoothies saludables que les ayudará a sentirse y verse bien.

Vamos a empezar de adentro hacia afuera.

Desde adentro:

green juice

Jugos verdes detox

Mi favorito:
-Una rama de apio.
– Un puñado de espinacas.
– Una manzana verde.
– Una taza de zumo de naranja.
Ponen en la licuadora o mixer el apio, la manzana y las espinacas, añaden el zumo a medida que van mezclando hasta formar un smoothie. Listo, tomar en ayunas 30 minutos antes de comer.

Celery juice:
– Un manojo de apio.
Lo pueden poner en el extractor o en una licuadora, la idea es preparar un vaso de aproximadamente 16 oz. Tomarlo en ayunas 30 minutos antes de comer. Tomado de Medical Medium.

Batido de espinacas:
– Dos puñados de espinacas.
– Un puñado de perejil.
– Una rama de apio.
– Dos rodajas de piña.
– Una taza de agua.
Lavar muy bien, cortar en trozos y poner en la licuadora o mixer, añadir el agua de a poco hasta obtener un batido homogéneo.

banana strawberry

Batidos detox y tés saludables

Jengibre y fruta:
– Un cuarto de pepino.
– Una lima, o limón.
– Un kiwi.
– zumo de manzana (aprox. 150 ml).
– Una pizca de jengibre.
– Una cucharadita de miel.
Pelamos y cortamos el pepino, rallamos la piel de la lima y la exprimimos, pelamos y cortamos el kiwi, ponemos en la licuadora con el zumo de manzana y procesamos.

Pepino y piña:
– Dos rebanadas de piña.
– Medio pepino pequeño, pelado y en trozos.
– Zumo de medio limón.
– Una taza de agua.
Poner todo en la licuadora, añadir el agua poco a poco y mezclar hasta que se forme una textura suave.

Té de limón:
– Agua tibia un vaso.
– Zumo de medio limón.
Mezclar y tomar en ayunas, tibio.

Té de limón con jengibre, canela y miel.
– Zumo de medio limón.
– Una pizca de jengibre.
– Una astilla de canela.
– Una cucharada de miel pura.
– una taza de agua caliente.
Mezclar todo en el agua caliente, dejar reposar y tomar durante el día.

just vitamin c

¡Vitamina C todo el día!

Vitamin C shock:
-Dos cápsulas de vitamina C.
-Una taza de agua tibia.
-Dos cucharaditas de miel pura.
-Zumo de una naranja.
Abre las cápsulas de vitamina c y disuélvelas en el agua tibia, agrega la miel y el zumo de naranja, resérvalo en un termo o jarra y bébelo cada dos horas. Medical Medium


Bebe agua todo el día…

Prepara aguas refrescantes. Por ejemplo:

Pepino y aloe
Limón y piña.
Piña y pepino.
Naranjas y jengibre.
Miel y jengibre. (Para los amantes del dulce)
Son solo algunos ejemplos, puedes hacerlas también con frutos rojos, y endulzarlas con miel si así lo prefieres. La idea es que el agua esté muy fría y que los ingredientes vayan cortados en rodajitas o trocitos, también puedes usar los zumos.

En la piel

masks

Mascarillas caseras:

Detox:
– Una cucharada de Leche.
– Una cucharada de cúrcuma.
– Una cucharada de miel.
– Un trocito(4 oz) de chocolate negro.
Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una pasta uniforme, aplicar en la piel limpia y seca, dejar por 20 minutos.

Nutritiva:
– La yema de un huevo.
– 1 cucharada de miel.
– 1 cucharada de aceite de oliva.
Hacer una pasta homogénea y aplicar sobre el rostro limpio y seco, dejar actuar por 20 minutos, aclarar con agua fría.

Vitamina C:
– Zumo de una naranja.
– Miel.
Mezclar hasta obtener una pasta ligera, aplicar en el rostro limpio y seco, dejar 10 minutos y enjuagar con agua fría.

Matificante de avena y limón:
– 2 cucharadas de copos de avena.
– 2 cucharadas de yogurt griego.
– 1 cucharada de zumo de limón.
Mezclar los copos de avena con el yogurt, después añadir lentamente el zumo de limón, aplicar realizando un suave masaje, dejar por 15 minutos y enjuagar con agua fría.

En el pelo

Hair food and detox

Mascarilla casera ultra nutritiva:
– Aceite de coco u oliva. (agua de rosas o de coco)
– Aguacate.
– Banano.
La cantidad depende del largo del pelo, pero la idea es formar una pasta triturando muy bien los ingredientes con ayuda de una licuadora o mixer, aplicar en el pelo de medios a puntas si es pelo graso o desde la raíz si es normal o seco. También pueden sustituir el aceite de coco por agua de rosas o agua de coco.

Mascarilla casera detox:
– Arcilla verde. (Pueden conseguirla en tiendas naturales).
– Vinagre de manzana.
– Aceite de argán, jojoba o coco.
Las cantidades dependen del largo del pelo, agregar en partes iguales, mezclamos hasta formar una pasta y aplicamos desde la raíz, dejamos actuar por 20 minutos y enjuagamos con nuestra rutina de limpieza.

Reparadora:
– Cristales de una hoja de aloe vera.
– Una cucharada de zumo de limón.
Mezclar y aplicar en el pelo, desde la raíz hasta las puntas, dejar actuar por 15 minutos y aclarar con agua fría. Repara también el daño causado por el sol.

Vitamina E:
– Cinco fresas trituradas.
– 2 cdas de leche.
– 1 cda de miel.
– 2 cápsulas de vitamina E.
Mezclar bien y aplicar por 20 minutos, las cantidades pueden variar según el largo y espesor del pelo. Enjuagar con agua fría.

Esto es todo por este post, espero que les gusten y les sirvan estas recetas, son deliciosas y saludables, además nos dan un extra de cuidado, económico y sencillo. Recuerden que todas las pieles no son iguales y no a todos nos sirve lo mismo. Para saber cual es su tipo de piel den click aquí.

¿Cuál fue su favorita? Compártanme todas sus recetas, ¡me encantaría leerlas!


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